时令水果有哪些 夏秋冬季节有哪些时令水果

　　【摘要】经常吃时令水果对身体健康很有好处，时令水果并不是只有在春季才有，相反的夏季时令水果最多，秋季和冬季的时令水果也不少。那么夏季、秋季和冬季都有哪些时令水果呢？我们来了解一下。
　　健康投资，小投入高保障
　　夏季时令水果
　　樱桃：正常成熟时间：樱桃的正常成熟时间为六月中下旬。樱桃的功效和作用：樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。
　　杨梅：正常成熟时间：杨梅的正常成熟期在6-7月份。杨梅的功效和作用：杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒的功效。有抗癌的功效，尤其是对痢疾拉肚子有特效，腹泻时喝一杯杨梅汤能够迅速的止泻。
　　桃子：正常成熟时间：桃子的正常成熟期在6-9月份。桃子的功效和作用：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘，延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。

　　秋季时令水果
　　山楂：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
　　葡萄：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

　　冬季时令水果
　　苹果：苹果是最大众的水果，苹果有很多的功能，美容、减肥，可以说是女孩子们的最爱。好豆营养专家也说，苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素，它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些都能让皮肤变得白里透红。
　　梨：如果冬季皮肤脱皮，嘴唇干燥，一定要多吃梨，因它的保湿效果非常出色。梨含丰富的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。
　　橘子：橘子对于改善红肿皮肤非常有效。平时脸色很红的人可以多吃橘子，枸杞跟柿子也有同样的效果。这是因为它们含有丰富的维生素C和P，能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。

　　慧择提示：从上述介绍我们了解到，夏季、秋季和冬季的时令水果是非常多的。夏季常见的时令水果有樱桃、杨梅、桃子等，而秋冬季节最常见的时令水果是山楂、葡萄、苹果、梨和橘子。