等额本息还款方式是在还款期内，每月偿还同等数额的贷款(包括本金和利息)，这样由于每月的还款额固定，可以有计划地控制家庭收入的支出，也便于每个家庭根据自己的收入情况，确定还贷能力。

公式是：月供额=贷款额*（（1+利率）的期数次方－1）／（（1+利率）的期数次方*利率）
公式比较复杂，这里的“期数次方”是要贷款的月数的次方，比如说贷款10年的就是120次方，

贷款的余额是按原来当期时的贷款利率来计算的，若当年进行了调整，那供款的额度调整是在第二年的1月才按最新利率标准执行。 

在理财实务中，建议还款人每月的还贷的额度不超过其月收入的40%为佳。这样可以帮助你更好确认你的贷款年限及额度。