从欧洲流传来的户外溯溪登山方式，如今很受高风险运动爱好者的青睐。户外溯溪是一项综合性的户外冒险运动，是项锻炼参与者体质及冒险性的运动，因此您在准备户外溯溪前，要了解相关资料及准备好装备，以保证您的户外溯溪质量。
户外溯溪：溯溪的由来
溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。上世纪60—70年代盛行于日本，台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，90年代以来，在梁明本、庄再传、黄德雄等人的大力倡导和推广之下，又呈方兴未艾之势。
户外溯溪：装备
1.头盔：可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。
2.防水背包：溯溪运动中使用的背包的容量以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。
3.安全带：攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。
4.防水内袋：溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单凭用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。
户外溯溪：溯溪技术
溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术。因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。
溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读、登山技术、具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。
户外溯溪：难度
初级：一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。
中级：一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富且有一定技能。
高级：指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。
户外溯溪前，参与者需准备如头盔、安全带等装备，最好在户外溯溪前购置一份针对高风险运动的旅游保险，以备您发生风险事故能够得到及时保障。户外溯难度可分为三级，参与者可根据自身实际情况，自由选择最合适的一种。
