长途骑行不只是一种运动方式，更是一种生活态度，是一种“久在樊笼里，复得返自然。”的享受。不管是骑行在颠簸小路上，还是骑行在宽阔大道上，您都可以尽情享受身边的美好，触摸近在身边的景物。现在，小编就带大家一起看看长途骑行的相关事宜。
长途骑行一：好处
锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
长途骑行二：装备
1、各有用证件:如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。
2、旅行经费：根据制定路书，计划每天休息的地点，每天出发前预定好下一站住宿点，最好少带现金，并分开安放， 建议用信用卡，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。
3、随身衣物:外套及长裤两套也够了，内衣裤可多带上些，以宽大为佳，我喜欢衣色深一些，多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些，每穿几天扔一件，省得没处洗衣服
4、自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。
5、药物：原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。
长途骑行三：注意事项
1：经常补充水分，但不是一次补充很多水分。
2：关注天气和路段信息，比如风大就要准备眼镜。
3：选择宽松点的衣服（比如胳膊处，环节处，紧了影响活动）。
4：头发长要扎起来，别让头发遮住了视线。
5：越骑得久越要控制速度，因为人疲劳时反应能力会降低，会来不及处理突发时间。
6：骑一定路程后要下车活动关节（可以喝水时兼并活动）。
7：在野外骑车特别小心，野外未知危险很多。
8：最好准备一些补胎工具。安全自己注意就可以。
如果您亲身经历一次长途骑行，您会发现其中妙不可言的感觉。一次美好的长途骑行，需要您带上齐全的装备，做好万全的准备，以确保骑行途中的万无一失。当然了，想要更好地保障长途骑行的安全，您需要购买一份户外运动保险。以下是慧择网为您推荐的产品。
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