骑行活动正处于方兴未艾的阶段,深受广大旅行者的喜爱。骑行活动十分健康,能让人近距离接触自然,享受旅行途中的点滴美好。在这个快节奏的时代,来一场骑行活动,将为您的生活带来别样的精彩。现在和小编一起看看骑行活动的相关事项。
骑行活动一:安全装备
1、码表
用以计算里程及速度的电子产品。由安装于前车圈钢条上的感应磁铁、前叉上的感应器、顺着前叉蜿蜒而上的连接线、置于握把上面的码表座和座上面的码表。码表的工作原理是:车圈旋转时感应器捕捉到感应磁铁带来的信息,通过连接线传输至码表,码表对此进行处理后计算出时速、里程等信息并显示给骑手看。
2、工具
包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、 组合工具等。长途骑行过程中会遇上前不着村后不着店但车车又发生故障的情况,这时有套工具就很能救急了。一般而言,一支骑行队伍只需要带一套工具即可(易消耗品可以多带些,如补胎材料)。平时为了养护爱车,买上一瓶专用养护油,骑行回来为链条、飞轮、变速器等部位进行养护也很有必要,这样能提升车车性能并延长部件使用寿命。
注意:光有 瑞士军刀是不足以应付单车故障的,不过瑞士维氏军刀生产厂商曾经生产了一款单车套件(包括军刀和单车专用拆卸工具),如能买到也是个不错的选择。
3、反光及照明系统
反光系统包括车圈上的反光片、前后被动式车灯、背包、头盔及骑行服上面的反光贴片。 照明系统主要是电池或者自发电的前后灯。这些物品在夜间骑行时有助于标示自己的位置,方便队友及路人识别。
骑行活动二:好处
改善记忆力
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说,骑自行车都具有提高记忆力的作用,这是因为,锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平,而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
缓解帕金森
骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示,骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是,并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动,运动前应征求医生建议,根据病情量力而行。
防癌
日常缺乏运动,尤其是有氧运动,就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用。
骑行活动三:准备工作
根据自己的能力选择适合的活动
1、速度
一般来说,常规的山地车骑行在20-25,新人活动可以比这个速度低3-5。但是,由于市区周边车多人多,速度往往不稳定,不过领队会安排等人,不必担心。
2、强度
强度主要从坡度和距离两个方面考虑。
单日骑行,对于山地车,50公里以内应该属于低强度,50-100属于中等强度,超过150公里就需要有一定体力了。
充分做好活动前的准备工作
3、思想准备
决定参加一个活动,就要对自己有信心,鼓励自己坚持完成骑行任务。决定参加活动后,一定要做好充分的准备,从而保证活动期间把最多的时间用于骑车,而不是处理个人问题。不要有任何思想负担,大家出来就是为了玩,没有太多的讲究。骑车的人,特别是组织活动、带队的人肯定是很和善、很容易接触的人,告诉他们你是纯新人可能会对你的此次活动带来很大方便,同时学到很多东西。大家一起交流是最好的提高办法。
骑行活动不是一辆单车一个人的简单旅行,它需要有安全装备的保障。一般来说,安全装备包括码表和单车专用工具等。而骑行者在进行骑行活动前,需要做好准备工作,避免在路上受到伤害。小编觉得,若您想要更好地规避骑行风险,还应该购买一份合适的户外运动保险。以下是慧择网为您推荐的产品。
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