自行车骑行近年来十分流行，我们经常能看看一个个装备齐全、服装亮丽的身影从身边呼啸而过，感染着骑行者的快乐。尽管如此，仍有很多人不了解自行车骑行的一些情况。下面小编就为大家介绍自行车骑行的装备和好处。
自行车骑行一：装备
必选装备
此类装备为骑行过程中必需使用的装备
1、骑行头盔：保命用的，必须佩带。
2、骑行裤：减少摩擦，因有骑行坐垫，可保障骑行过程舒适，其余裤子无可替代。
3、骑行手套：减少伤害，必须佩带。
4、骑行鞋：按照自行车所配备脚蹬来选择，如不是专用脚蹬则无特别要求。
5、打气桶：没有气的自行车，只能是让车骑人了。
6、骑行照明：夜晚骑行必须有前灯照明路况，以及尾灯警示后来车辆。
可选装备
此类目下的物品在骑行过程中所起到的作用有其他物品可以替代，换句话讲即，有也可骑行，无也可骑行，有只是让骑行过程更加舒适。
魔术头巾：也可用口罩替代，但功能不是那么完备。
骑行眼镜：也可用其他有色眼镜替代，只是不那么专业。
骑行服：此比较特殊，虽然不穿也可，但一般喜欢骑行的车友均有一套，就像专用行头一样。
骑行袖套：仅在与短袖骑行服配套时会使用到。
骑行背包或腰包：可用其他包裹替代，满足盛装物品要求即可。
骑行腿套：仅在于骑行短裤配套时才会用到。
骑行袜：普通运动袜替代也可；但因骑行袜上一般会印有车队资料等相关信息，运动袜不具备这一功能。
绑 腿：仅用于穿着长骑行裤时，扎裤腿口所用，假若穿着骑行裤则无需此装备。
自行车骑行二：好处
改善记忆力
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
缓解帕金森
骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
防癌
日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
自行车骑行并非只要一辆单车就行，骑行者还应带上齐全的装备，如骑行服、头盔、手套、骑行鞋等。适当的骑行不仅能改善人的记忆力，还能防癌，对人体健康具有很大的好处。不过，自行车骑行也有一定的风险。小编建议骑行者购买一份合适的保险，保障自身安全。
