经常会有人问，游泳能减肥吗？游泳减肥是我们常见的一种减肥方法，如果运动得当，游泳减肥的效果令人吃惊。那么，如何才能最大限度地发挥游泳的减肥功效呢？下面小编就和大家一起探讨如何才能更好地通过游泳达到减肥的效果。
游泳能减肥吗之水的密度和传热性
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。游泳真的可以减肥是因为运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。游泳可以减肥，对减大腿效果较为明显。
游泳能减肥吗之水的阻力
游泳减肥是我们常见的一种减肥方法，游泳真能减肥吗？游泳减肥的效果令人吃惊，那么如何才能最大限度的发挥游泳的减肥功效呢？人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是游泳可以减肥最好的证据。
游泳能减肥吗之新陈代谢
夏季游泳能减肥吗？游泳时一种全身性大肌肉群运动，是非常好的减肥运动。它不仅仅能让我们消耗掉大量能量，而且在水中，由于水的浮力作用，使得很多严重肥胖的朋友可以更好地做游泳运动。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条，到达游泳减肥的效果。
众所周知，水的密度和传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，因此游泳消耗的能量也比其它运动要多，经常游泳会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，从而实现减肥的目的。若您想要一副好身材，那就赶紧去游泳吧！小编要提醒您的是，凡事过犹不及，适当的运动才是最好的。此外，您还要准备一份户外运动保险，以规避游泳风险。若您有相关需求，可到慧择网进行咨询，我们将为您提供专业的服务和优质的产品。
