速降方法

　　速降是一项极限运动，它需要运动者拥有足够的勇气和坚定的决心，这样才能更好地实现速降的目的，享受速降的乐趣。另外，运动者还需要掌握好速降的方法，尽可能的避免运动中的伤害。下面小编就为您介绍一些基本的速降方法。

　　速降方法一：下降
　　右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

　　速降方法二：热身
　　安排进行了一次热身——空中抓杠。
　　按照要求，体验者必须爬到7米高的攀登架顶端，然后跨步站在一个等高的圆柱上，起跳腾空，双手抓住头顶斜前方的横杆。

　　速降技术三：缓冲
　　缓冲是速降技术的根本，速降脱离了缓冲就是名副其实的自杀，任何动作都需要缓冲来减少自身受到的反作用力，缓冲最基本就是落地的滚翻，和四肢落地（简称猫式落地），缓冲最基本的问题就是如何把握时间，缓冲过早容易使重心靠前摔伤，过晚又起不到缓冲作用，有很多人做的所谓的缓冲动作就是高空落地加上侧滚翻，没有很好的衔接。缓冲应在落地的一瞬间完成，在起跳前就应该选择何种方式进行缓冲，四肢落地是用于高度较低，距离较近的地方的缓冲，这种方式简单，但是并不十分有效，落地滚翻动作是用于起跳高度较高，距离较远的地方进行的缓冲动作。滚翻应在落地腿没有弯曲前就开始使用，并不是在已经落地靠自身重力下蹲缓冲之后使用滚翻动作。还要注意对自身头部的保护，尽量使用侧滚翻。

　　速降方法四：下降结束阶段
　　如果下降落脚点是陆地，那么一切都很简单，从容地解脱下降绳走开就是。如果下方有人指挥，在完全下来后，要向指挥人员致以诚挚的感谢。

　　速降分为热身、下降、缓冲、平衡以及落地等几个阶段，每一段都需要运动者掌握其方法，这样才能更好地避免速降的危险。速降方法虽然看起来较为简单，但却不可忽视，否则您的人身安全就会受到威胁。在此，小编提醒您，购买一份合适的户外运动保险是您规避风险的最佳武器。慧择网作为一家专业的保险平台，将为您提供多种合适的产品。