自行车不仅是交通工具，也是价值观的选择和一种面对生活的态度。现如今，很多都市白领的运动地点已从健身房改为户外，而自行车休闲运动则能满足他们对自然和浪漫的追求。下面小编就带您一起看看自行车休闲运动的相关情况。
自行车休闲运动之概述
自行车科技日新月异，而它设计的根本还是在于人，隐含许多人性因子，人的需求、人的体能和极限。自行车提供了另一种认识自己与认识环境的方式。它不仅是交通工具，也是价值观的选择和一种面对生活的态度，它提供休闲健身，也因为自行车具备有灵活行动力的交通工具，可以带领人们去到各地，去构筑人生的纯真梦想。
自行车在具有运输上的低成本、操作简易、弹性、节能、无污染、及户方便性等优点，又节省道路使用与停车面积、节省道路维修费用，同时具有其它交通工具所无法比拟的运动功能，可以说是最先进的都市交通工具之一。自行车虽骑不快，但速度并未影响他的行动力。骑上它吧，一起寻找潜意识中那份自由、浪漫的梦想。
人在运动时脑部会分泌一种化学物质(脑内啡)，可以控制情绪、心情、机动性、受痛感以及其它作用，所以运动时会产生愉悦感，运动也能帮助改善身体质量。骑自行车是温和而持久的运动，兼有赏景的乐趣，要确保骑自行车能既安全又健康，得先选对自行车并正确地使用，再具备维修医学进阶知识，就能让大人小孩一起感受自行车的趣味。
自行车休闲运动之注意事项
1、注意不在马路上锻炼。骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
2、如果把骑自行车当作运动来做，那么保护器具一定要配全。骑自行车锻炼要戴头盔，因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，在美国的保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
3、选择较为宽大柔软的坐垫，调整最佳的感觉舒适的车座高度，车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
4、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。或者行走一小段时间再继续骑车。
5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
自行车是根据人的需求、人的体能和极限设计的，它为人们提供了另一种认识自己与认识环境的方式。而自行车休闲运动就是拉近人与自然距离的最佳方式之一，它能带您寻找潜意识中那份自由、浪漫的梦想。不过，您需要注意的是，自行车休闲运动也具有一定的风险，想要更好地保障自身安全，还需要购买一份合适的户外运动保险。若您有相关需求，可到慧择网详询。
