轮滑运动

　　轮滑运动是一项融健身、竞技、技巧、惊险于一体的体育运动项目，它受气候和场地条件的限制较小，其用具便于携带、技术较容易掌握，目前已经成为很多年轻人非常热衷的体育运动之一。下面小编就为您介绍轮滑运动的相关情况。

　　轮滑运动一：简介
　　轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项。公路轮滑属于速度轮滑，跑道分为“开放式”和“封闭式”两种，开放式跑道起点和终点不衔接，封闭式跑道起点终点相衔接，根据比赛距离在此基础上滑行一圈或几圈。公路轮滑比赛分为计时赛、接力赛、追逐赛等类型。

　　轮滑运动二：防震
　　用软一些的轮子，但太软的话阻力也大，原理上和自行车没打足气差不多。
　　换轮子，刀架，用尽量大的轮子，可以有效的减小震动，不过鉴于lz新手，可能比较困难。长刀架，大轮子会降低灵活性。

　　轮滑运动三：好处
　　轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

　　轮滑运动四：注意事项
　　1、轮滑是需要一定技巧的，掌握合理的技术很重要，因此初学者还是应该寻求有经验的教练的指导。
　　2、对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。
　　3、量力而行，安全第一；不可盲目追求高难动作，不可意气用事，过分比拼输赢。
　　4、运动的护身装备也是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。

　　轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项，每一项都有不同的精彩。轮滑运动能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，也有改善体形、减肥塑身的作用。当然，轮滑运动虽好，但也存在风险。因此，慧择网为您推荐以下产品，以保障您的安全。

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