轮滑是一项魅力十足的运动,它简单易学又时尚炫酷,深受众多人的喜爱。当您看到那些装备精良、身姿潇洒的轮滑运动者时,您是否想要像他们一样自由滑行呢?心动不如行动,赶紧去学习如何轮滑吧!下面小编就先为您介绍小朋友怎样学轮滑。
怎样学轮滑一、学习站立
首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具,在家长的陪伴下慢慢站起来,站好以后,可以试着把两臂平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,这样有助于保持平衡。这是基本的轮滑动作。对于三岁的小朋友而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难,加之小朋友的平衡感不一定强,所以一定要在家长的陪伴下训练。
怎样学轮滑二、学习慢走
原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作。在慢走之前,要先花几分钟热身,例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚,天长日记这样也有助于锻炼腿部力量,为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。
怎样学轮滑三、学习滑行
在经历一段时间的慢走练习之后,可以开始学习滑行了。刚开始不要急,最好等小朋友慢走后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上,然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚 向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。
怎样学轮滑四、学习止步
在学习滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让刹车器磨到地面就可以了,将刹车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来。
怎样学轮滑五、安全跌倒
透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑到,避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。
怎样学轮滑六、注意事项
1、作好热身活动。
和参加任何运动一样,每次练习前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2、穿戴上护具。
全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。
3、运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。
4、了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑,要学习新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。
5、上课。
找一个好教练来上课,不断累积专业知识与轮滑技巧,并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚,有关这方面的专业教练几乎没有,都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。
您知道小朋友怎样学轮滑吗?学习轮滑不是一蹴而就的事情,它需要一步一步慢慢练习。首先,小朋友要学习如何站立,然后是慢走。在经历一段时间的慢走练习之后,可以开始学习滑行了。而轮滑的止步和安全跌倒也是需要认真学习的,这样能避免在滑行中受伤。为了更好地保障轮滑运动中的安全,您可以到慧择网购买一份合适的保险。