大学生亚健康常识找准根源是关键

2013-12-30 14:07慧择网

　　【摘要】如今，大学生亚健康问题普遍存在，表现形式多样，追究其根源主要是由于不健康的饮食以及生活习惯，所以解决大学生亚健康问题的前提就是要找准根源，然后再寻求合适的解决办法。以下便是大学生亚健康现象的相关常识。
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　　大学生亚健康主要表现形式
　　大学生亚健康状态的主要表现形式依次为:神经衰弱，注意力难集中,记忆力减退,对自己的健康担心,精神不振,多梦,情绪不稳定,烦躁,用脑后疲劳,困倦,耐力下降等。

　　大学生亚健康“六大根源”
　　以上海为例，一项调查显示，上海大学生亚健康发生率为14.29%。理科类学生的亚健康发生率为12.16%，文科为16.25;男生亚健康发生率为13.26%，女生则为16.07%，由此可见大学生的亚健康比例并不小，因此不容忽视。那么大学生亚健康的根源是什么呢?
　　1. 睡眠较晚
　　如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，因此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。
　　2. 饮食不科学
　　多数大学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。
　　3.心理压力大
　　某些高校的学业比较繁重，加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力，一些大学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，心理压力大可见一斑。
　　4.上网时间过长
　　大部分大学生都有上网的习惯，有些甚至在网上做兼职，因此，课余大部分时间是消耗在网上，但是上网时间过长也是健康的一大威胁，电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力，长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张，大脑混沌。
　　5.沉迷游戏
　　这主要是针对男生，魔兽世界、dota、cs等联机游戏已经风靡大学校园，大学生玩家们经常可以在宿舍花上一个晚上或是下午攻克游戏，对生活中其他事物的兴趣已经逐渐消退，精神也萎靡不振，常常对事物提不起兴趣，沉迷游戏总是与不健康的生活习惯密切相关。
　　6. 缺少锻炼
　　虽然学校有体育课，但是一周也仅有一两节，而在其他的课余时间里，很多学生会选择宅在宿舍，出门逛街或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。

　　慧择提示：以上便是导致大学生亚健康的“罪魁祸首”，针对这些根源，我们要积极主动地做出调整，不能坐以待毙，任由形势往更坏的方向发展。大学生要知道，只有告别亚健康，告别诱发疾病的潜在隐患，才可以充满健康活力地在大学中开辟一片新天地。

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