【摘要】夏季，人们的身体机能普遍处于下降状态，特别是一些老人和孩童。当前人类严峻的健康危机形势，需要人们去寻找有效地解决办法。下面便是对于该种形势的详细概括以及相应的注意事项。
健康投资，小投入高保障
疾病危机严峻
夏日炎炎，异气逼人。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不佳，易患热伤风、胃肠炎，甚至中暑、中风、心脏病发作。
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!
夏季养生保健注意事项
一、注意夏季细菌繁殖快
夏季的气温非常适合细菌繁殖，一些特别强的病菌，不但生长速度快，还会分泌出毒素，使人发生食物中毒。老人孩子体质较弱，更容易受到外来因素的影响，从而导致食物中毒。
二、注意室内外温差
许多家庭喜欢把空调的温度调得很低，其实最适宜人体的室内温度应该保持在25℃左右，相对湿度在40%～60%之间。如果室内外温差太大，老人孩子频繁进出时会引起抵抗力下降，病菌就会乘虚而入。
三、注意少吃冷饮
过冷的东西进入胃里，会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃黏膜严重缺血，致使胃酸、胃蛋白酶等明显减少，使胃的消化能力、杀灭细菌能力、免疫能力都出现不同程度的降低。过多地食用冷饮或过冷食物更容易造成老人和孩子的胃黏膜损伤。
四、注意提高安全意识
夏天孩子的活动量增加、活动范围扩大，但由于年幼无知，好动、好奇心强，对危险缺乏认知能力，防范意识较差，所以经常会作出一些很大胆又危险的举动，以致发生意外。而老人则是由于行动迟缓或是不便，造成一系列的安全问题。
五、注意提高必要监护
现在的父母平时工作都比较忙，而且又不大注重对自己孩子安全意识的培养，尤其在暑假时随便把老人孩子交给保姆看管，甚至让孩子单独待在家里，难免会让老人孩子出现意外伤害。
六、不可太过贪凉
夏天的衣着相比其他季节来得少，因此当某些意外伤害发生时，比如坠落、烧伤、烫伤等，老人孩子的身体就缺乏了衣服这层缓冲及屏蔽，使得后果更严重。
七、注意提高健康保障
夏季养生虽然在某种程度上提升人们对于疾病的的抵抗力，但是，季节背后一些疾病仍然高发，健康保障工作仍需要加强。
慧择提示：夏季健康形势仍然严峻，而夏季养生保健仅仅是对于健康保障功课的第一步。养生并不等于疾病预防，是“治标不治本”。一些抵抗力较弱的老人和孩子时常会因为周围环境以及其他主客观原因而引发一系列疾病风险。
健康投资，小投入高保障
疾病危机严峻
夏日炎炎，异气逼人。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不佳，易患热伤风、胃肠炎，甚至中暑、中风、心脏病发作。
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!
夏季养生保健注意事项
一、注意夏季细菌繁殖快
夏季的气温非常适合细菌繁殖，一些特别强的病菌，不但生长速度快，还会分泌出毒素，使人发生食物中毒。老人孩子体质较弱，更容易受到外来因素的影响，从而导致食物中毒。
二、注意室内外温差
许多家庭喜欢把空调的温度调得很低，其实最适宜人体的室内温度应该保持在25℃左右，相对湿度在40%～60%之间。如果室内外温差太大，老人孩子频繁进出时会引起抵抗力下降，病菌就会乘虚而入。
三、注意少吃冷饮
过冷的东西进入胃里，会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃黏膜严重缺血，致使胃酸、胃蛋白酶等明显减少，使胃的消化能力、杀灭细菌能力、免疫能力都出现不同程度的降低。过多地食用冷饮或过冷食物更容易造成老人和孩子的胃黏膜损伤。
四、注意提高安全意识
夏天孩子的活动量增加、活动范围扩大，但由于年幼无知，好动、好奇心强，对危险缺乏认知能力，防范意识较差，所以经常会作出一些很大胆又危险的举动，以致发生意外。而老人则是由于行动迟缓或是不便，造成一系列的安全问题。
五、注意提高必要监护
现在的父母平时工作都比较忙，而且又不大注重对自己孩子安全意识的培养，尤其在暑假时随便把老人孩子交给保姆看管，甚至让孩子单独待在家里，难免会让老人孩子出现意外伤害。
六、不可太过贪凉
夏天的衣着相比其他季节来得少，因此当某些意外伤害发生时，比如坠落、烧伤、烫伤等，老人孩子的身体就缺乏了衣服这层缓冲及屏蔽，使得后果更严重。
七、注意提高健康保障
夏季养生虽然在某种程度上提升人们对于疾病的的抵抗力，但是，季节背后一些疾病仍然高发，健康保障工作仍需要加强。
慧择提示：夏季健康形势仍然严峻，而夏季养生保健仅仅是对于健康保障功课的第一步。养生并不等于疾病预防，是“治标不治本”。一些抵抗力较弱的老人和孩子时常会因为周围环境以及其他主客观原因而引发一系列疾病风险。
