【摘要】炎炎夏日已经来临，很多人都觉得酷热难耐，处于孕期的女性更是如此，因此，这个时期的孕妇朋友们应多想些办法来进行调养安胎，比如说是饮食护理。对此，我们就来看看几种孕妇夏季应吃的食物。
最佳防吐食物
怀孕最难受的就是孕吐了，母婴健康专家建议，选择适合孕妇口味的食物能起到很好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳饮料
夏季天气炎热，饮料是和多人的必需品，对于孕妇，也是如此。夏季孕妇在选择饮料时，最好选择绿茶类饮料。因为绿茶中含有丰富的锌元素，对胎儿健康发育有很好的作用。同时，常饮绿茶可防贫血。
最佳酸味食品
怀孕后，喜欢吃酸的食物，是孕期最明显的一个表现。事实也证明，在孕期吃一些酸味食品，是非常有好处的。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳防早产食品
母婴专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。因为鱼肉中的某种特殊脂肪酸，能够让孕妇的产期适当的增长。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
最佳零食
孕妇在正餐之外，适当的吃一些零食时可以的。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。
慧择提示：上述几种食物虽然看起来比较普通，但却都是安胎、保健的佳品，因此，夏季孕妇朋友们可一定要多进食些上述的食物，从而给自己和孩子提供必须的营养。
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