【摘要】身体是革命的本钱，新年伊始，在计划工作与生活的同时，也最好做一个健康计划！健康这件事，看似复杂，其实常被忽略，要真正做起来，并不那么困难，只要每天从身边许多容易实行的点滴小事开始就行。
制定一个健康计划并不难，每个人都可以，难的是如何坚持。在制定健康计划时，不能只放眼自身所患疾病，或者是已经降低的视力，更应该放在保健养生方面，要防范于未然。
新的一年要尽可能规律生活。无规律生活，会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使人患病，引起早衰。健康还来自于均衡营养，而均衡营养不仅来自于丰富的食物，还有赖于良好的饮食习惯。尽可能每天运动，如果时间繁忙，可以选择一些简单可行的方式：散步，尽量每周散步四到五次，每次30-40分钟；多走楼梯，对心血管有益；还有跳绳、逛街等都是很好的锻炼方法。同时，还要保持正面思考，常常检查自己是不是有负面情绪或反应，驱赶负面情绪最好的方法就是强迫自己想想别的事，或从不同角度看同一件事。此外，还要做些自己喜欢的事，能帮助你建立信心和调整情绪，让你有掌握自己生命的感觉。比如：写下能够让自己快乐的事，看一部电影，看书时喝杯咖啡。
不忽视朋友和伴侣，从他们那里得到沟通的快乐。一项研究显示，找到一个愿意真心陪伴你的朋友，定期和他们联络谈话，效果胜过药品或咨询心理医生。常常和你的偶像讲话，每天早上或晚上，花3分钟和心中的偶像说说话，沮丧烦恼时，也可以立刻和他对话。假如你心中没有偶像，也可以试试冥想。许多研究都显示，冥想能重新平衡脑里的化学物质，让烦恼停止转动。
慧择提示：新年注重健康保险多方面搭配，这样才能更加全面的保障广大投保者的利益。同时，健康计划不仅要注重健康，还要注重情绪、心理、沟通能力多方面，只有做到各方面和谐才能促进自身健康。
制定一个健康计划并不难，每个人都可以，难的是如何坚持。在制定健康计划时，不能只放眼自身所患疾病，或者是已经降低的视力，更应该放在保健养生方面，要防范于未然。
新的一年要尽可能规律生活。无规律生活，会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使人患病，引起早衰。健康还来自于均衡营养，而均衡营养不仅来自于丰富的食物，还有赖于良好的饮食习惯。尽可能每天运动，如果时间繁忙，可以选择一些简单可行的方式：散步，尽量每周散步四到五次，每次30-40分钟；多走楼梯，对心血管有益；还有跳绳、逛街等都是很好的锻炼方法。同时，还要保持正面思考，常常检查自己是不是有负面情绪或反应，驱赶负面情绪最好的方法就是强迫自己想想别的事，或从不同角度看同一件事。此外，还要做些自己喜欢的事，能帮助你建立信心和调整情绪，让你有掌握自己生命的感觉。比如：写下能够让自己快乐的事，看一部电影，看书时喝杯咖啡。
不忽视朋友和伴侣，从他们那里得到沟通的快乐。一项研究显示，找到一个愿意真心陪伴你的朋友，定期和他们联络谈话，效果胜过药品或咨询心理医生。常常和你的偶像讲话，每天早上或晚上，花3分钟和心中的偶像说说话，沮丧烦恼时，也可以立刻和他对话。假如你心中没有偶像，也可以试试冥想。许多研究都显示，冥想能重新平衡脑里的化学物质，让烦恼停止转动。
慧择提示：新年注重健康保险多方面搭配，这样才能更加全面的保障广大投保者的利益。同时，健康计划不仅要注重健康，还要注重情绪、心理、沟通能力多方面，只有做到各方面和谐才能促进自身健康。
