3月是万物复苏的开始，噩耗却一个接一个。
@賦音樂FUMUSIC 发文，音乐人方大同于2025年2月21日去世，享年41岁。
如果你对这个高瘦男孩的名字不熟，但他《春风吹》和《爱爱爱》大家应该都听过。
在音乐之路上，他运气没那么好，媒体人扼腕叹息：“我们欠大同一座金曲奖”，他的音乐才华，多次与世俗的“机会”失之交臂。
但这个41岁的大男孩，去世前的最后一条微博动态，还在宣传自己的新歌。
实际上，方大同十几年前就曾被媒体曝出因操劳过度，出现气胸（爆肺）而住院。
他退圈八年，但依然带病坚持创作，他的身上有大多数平凡但却努力向上“脆皮青年”的缩影。
年轻人有多“脆皮”？
仅2023年9月一个月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。
他们的病症有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征、急性酒精中毒、胆囊炎等：
大多病患的症状是由于作息不规律（熬夜）、饮食不健康等原因导致。
事件在网上几经转发，紧接着大量年轻网友花式爆料受伤原因，随便列出几个都让人惊掉下巴。
比方说，前几日河南郑州35岁的牛先生（化名）锻炼时一口气做了20个俯卧撑，觉得不够又增加了跳绳运动。
第二天早上，牛先生感觉胸口肋骨隐隐作痛，起初以为是肌肉拉伤，去医院检查后才知道，肺部破了一个小口子，右肺被压缩到仅剩三分之一，经综合诊断为自发性气胸。
气胸（爆胸），也就是去世歌手方大同患的同种疾病。我们经常吐槽说：肺都要气炸了，还真有这么回事。
因为剧烈运动，或者情绪过于激动，胸腔压力骤增，肺部受不了就“炸”了。
除此之外，年轻人还有其他“脆皮受损”方式：
《打个喷嚏腰间盘突出？》《伸个懒腰脖子扭了憋笑到鼻动脉破裂》《关车门膝盖骨头错位》、《拉屎拉到黄体破裂》、《被男友气到呼吸碱中毒进急诊》...
这些令人匪夷所思的伤痛事故，固然有意外因素，但也侧面凸显了年轻人堪忧的健康状态。
不信你看看，有几个年轻人能笑着走出体检室？
根据中国青年报调查，63.6%的年轻人都不敢看自己的体检报告。
“22岁，腰椎间盘突出、尾椎劳损”
“25岁、脂肪肝、痛风、血糖高，外加心律不齐”
年轻人打开体检报告的紧张程度，不亚于看高考成绩。
还有一些朋友，长期处于亚健康状况。记忆力减退、情绪差、免疫力下降，当代脆皮“三件套”，一样没落下。
除了身体被调侃“一碰就碎”，他们的精神状态也令人着急。
因为在这个快节奏、压力爆棚的现代社会，“卷又卷不赢，躺又躺不平”。
持续的精神内耗，难免像一种慢性毒药，侵蚀着他们的健康。
所以，这届年轻人嘲笑自己“八旬老太健步如飞，我系鞋带两眼一黑”，20岁的年纪，身体却堪比60岁的身体，着实让人啼笑皆非。
“脆皮青年”成为了我们这一代年轻人的新标签。
花式养生，年轻人的自救
无奈之下，年轻人为了保命，开始通过各式各样的方法花式养生。
撸铁、瑜伽、游泳已经过时了，更多人血脉觉醒，投入老祖宗的怀抱。
根据工人日报报道，不少“脆皮年轻人”开始迷恋养生，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等，各种花样一应俱全。
甚至有人月均“养生账单”超千元，养生投入已经成了生活必不可少的一项大额开支。
去年天猫健康发布的《健康消费趋势洞察》也佐证了这一点，年轻人带火了国潮中医，艾灸、刮痧、拔火罐等产品走俏。
同时，社交平台上，抖音、小红书也出现了一大批养生博主，带练八段锦和各种健身拳法。
老传统buff叠满，这新科技自然也不能落下，从前年轻人嗤之以鼻的按摩仪、养生壶，现在全都真香了。
一度走红的“防猝死套餐”更是年轻人“朋克养生”的究极缩影。
所谓防猝死套餐，是由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的。
年轻人把各种保健品搭配起来，当饭一样吃，以此来对抗每天熬夜加班、通宵蹦迪对身体造成的损伤。
他们在享受生活的同时，也在尝试理解衰老，
希望通过花式养生，完成从“脆皮年轻人”到“健康老北鼻”的逐渐蜕变。
“脆皮”变“铁皮”，年轻人的安全感
惜命更惜财的“脆皮年轻人”，除了重视身体状态，也在默默关注健康保障。
中国青年报社面向全国高校大学生发起保障意识调查，调查结果显示，
有81.38%受访者考虑在毕业后为自己做相关保障计划，其中有23.25%受访者已为自己购买保险。
年轻人手上没有什么积蓄，也就意味着抗风险能力弱，更需要保险来把一些不可承受的风险转移出去。
那么，什么样的保险能保障我们日常生活中的风险呢？下面我先来带大家看看：
只要配齐这四大金刚，保障基本就齐全了。
再给大家分享两种配置思路，适合绝大多数年轻的朋友参考：
预算较少：意外险+百万医疗险。这样意外受伤有得赔、生大病治疗能报销，不怕没钱治病、拖累家人。
预算较多：意外险+百万医疗险+重疾险+定寿。
这样搭配，不仅能报销治疗费，患大病还直接赔一大笔钱，不用担心治病期间没收入。
这里我也给担心踩坑的保险小白，总结了一套实用保险方案，以30-45岁的年轻人为例：【30-45岁男/女性-预算6000元】
1、意外险小蜜蜂5号典藏版
太平洋财险承保，86元可以买到30万保额（意外身故/伤残）。
考虑到25岁，马上就要开始承担家庭责任了，可以买个典藏版；
意外伤害保额50万、猝死保额30万。
意外伤害医疗费用最高可以报销5万元，不限社保0免赔，100%报销。
还有意外住院津贴和交通意外额外赔等，156元保1年，很划算。
1、百万医疗险星相守百万医疗险
由慧择和复兴联合健康联合推出的一款医疗险。
微博
保证续保20年，目前续保条件最优。
保额充足，保证续保期间最高报销800万。
它分为计划一和计划二两个版本，保障基本一致，最大的区别就是就医范围：
计划一只保二级及以上公立医院普通部，计划二还能报特需部、国际部和VIP部，保障更好。
此外，它还能做到真正的0免赔。
星相守在免赔额上，给了四个选项，大家可以自由选0元、1万、1.5万和2万。
如果选0免赔，住院治疗的钱，社保报销之后的部分可以100%赔付，真正做到不花一分钱看病。
关键是星相守百万医疗险的价格也不贵，像30岁买计划一选0免赔，只要414块，一顿火锅钱就搞定了。
更赞的是，星相守应对DRG医改，外购药都能保
不仅是癌症外购药，普通外购药以及外购器械也都能报。
重点是它的报销条款非常宽松，只要是“二级及以上公立医院专科医生开药”、“治疗必需”、“取得国家药品经营许可证并且有医师、执业药师的药店”就可以。
报销不扯皮。
当然，如果你有一些基础疾病，过不了百万医疗险的健告，也可以看看目前超火的免健告众民保中端医疗险。
3、重疾险达尔文11号
达尔文11号，它延续了达尔文10号（超越版）的优势，但责任升级，保障全面，责任没得挑。
而且对比市面上其他高性价比的重疾险产品后发现，达尔文11号在价格上也更具优势。
仅从基础保障来看，达尔文11号的价格就比其他产品便宜了3%。如果按照30年的缴费期计算，这相当于节省了一年的保费。
如果选择附加身故责任，价格优势更加明显，最高可以便宜18%。这样的性价比，在当前的保险市场中确实难得一见。
不过，这款产品对身体健康状况有要求，需要重点关注。
3、定期寿险华贵大麦2024
华贵人寿是定寿领域出了名的“老大哥”，产品性价比高，保障内容实用，定价也很有诚意，可以说给整个市场做足了榜样。
以大麦2024为例，30岁男性买100万保额，保20年交20年，男性每年只需要726，女性只要352元。
最高可投保保额400万，依然是目前定寿免体检保额的上限。
它的附加保障也很简单，航空意外和水陆公共交通意外，二者是分开的，附加险保额能灵活选。
健康告知也比较宽松，没问到乳腺结节、甲状腺结节等常见异常。
另外如果是夫妻购买，还推荐一款，大麦甜蜜家2024，同样是华贵的产品。
如夫妻俩因同一意外导致身故或全残，可赔付4倍保额，最高1200万。
写在最后
在这个充满不确定的社会环境下，人人渴望拥有对抗风险的底气和安全感，保险也成了众多年轻人为品质生活托底的必选品。
以上保险方案，也只是给大家提供一个保险配置的思路，具体还得根据个人情况、预算再做调整。
如果还有其他疑问，或者想了解具体的分红型保险，预约>>>保险咨询顾问，为你1v1咨询~
