【摘要】近些年，出去旅游的人越来越多，尤其是一些无事可做的老人，更是爱到处走走，老人出行一定要记得给自己先做个健康评估，然后再买一份意外险。
老人出游日益普遍 专家建议：为出行安全请先做个健康评估
近期发生的长江沉船事件引发市民对老年人旅游群体的关注，近年来，广州市的老年人旅游市场也在不断扩大。那么，老人出行应该注意些什么呢？旅游行业专业人士建议，老人出行尽量购买意外险；医生则表示，夏天出行易给老人带来各种身体健康问题，建议出行前对身体做整体性评估。
“目前旅游业整个行业的市场份额都在不断扩大，以我们旅行社为例，长者出行约占市场份额的10%~15%。”南湖国旅策划推广中心负责人苏峰表示，近年来老年人旅游市场在不断扩大，年均增幅达10%~20%，今年老年人出境游人数也有增加。“今年三四月，我们参与了琶洲旅游展，每天来报名欧洲行的老人就多达三四百人。”由此可见老年人旅游市场的火爆。
“一般来说，老年人团队的行程安排都相对轻松，尽量让老人休息好。在旅游目的地，我们还聘请了专门的医疗人员跟团。”苏峰称。不过，他还是建议老年人旅游前尽量购买意外险。
针对老人出行的特点，广州军区广州总医院老年心血管病科副主任谢志泉表示，在夏天这个气候多变的季节，建议老人在出行前做一个身体整体性的评估。“在这个季节，人的心、脑、肾等各个部位都会出现季节性的变化，特别是有心血管等疾病基础的老人，更要针对不同的情况进行预防。”谢志泉称，现在很多老人都有高血压，而夏天对心血管的影响较大，在这个季节比较容易出现轻则头晕、重则晕倒的情形。
出行提示：
1.选准旅行社，严防低价陷阱。
在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游时，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格、贪图便宜。因为不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价，如餐标、航班班次、航空公司、住宿酒店等级，领队素质以及不包含门票等。
选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真地与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款。此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。
2.合理规划行程，不要太疲惫。
谢志泉表示，老年人慢性疾病较多，容易因环境和气候变化等出现疲劳，他建议老人在旅游前根据自己的年龄和体力，合理地选择旅游地点和项目，做好行程规划，如果出现疲劳要注意休息。因过度疲劳出现健康问题，最终是得不偿失的。
3.饮食清淡为主，备好常用药。
旅途中，往往会被各种美食诱惑。谢志泉建议，老人在出行时既要保证营养，又要以清淡饮食为主，切忌暴饮暴食、饮酒贪杯等。对于有疾病基础的人，还需带上常用药物，避免没药吃。另外，还要带上一些紧急情况下可能用到的药品，如一些急性肠胃炎、心绞痛等疾病的应对药品。
4.了解旅游常识，学应急处置。
老人在旅行途中，也要掌握一定的旅行应急常识，如学会拨打120急救电话、牢记旅游质监部门电话等。在旅游过程中一旦发生问题，可以随时向旅游质监部门投诉。另外还要设置紧急联系人，旅行途中保持跟亲朋好友的联系，若出现问题可第一时间联系到家人。
慧择提示：老人出行，除了要给自己先做个健康评估，再为自己购买一份意外险，还要注意以上注意事项，只要做好了一切准备，才能开开心心的享受自己的旅行过程。
老人出游日益普遍 专家建议：为出行安全请先做个健康评估
近期发生的长江沉船事件引发市民对老年人旅游群体的关注，近年来，广州市的老年人旅游市场也在不断扩大。那么，老人出行应该注意些什么呢？旅游行业专业人士建议，老人出行尽量购买意外险；医生则表示，夏天出行易给老人带来各种身体健康问题，建议出行前对身体做整体性评估。
“目前旅游业整个行业的市场份额都在不断扩大，以我们旅行社为例，长者出行约占市场份额的10%~15%。”南湖国旅策划推广中心负责人苏峰表示，近年来老年人旅游市场在不断扩大，年均增幅达10%~20%，今年老年人出境游人数也有增加。“今年三四月，我们参与了琶洲旅游展，每天来报名欧洲行的老人就多达三四百人。”由此可见老年人旅游市场的火爆。
“一般来说，老年人团队的行程安排都相对轻松，尽量让老人休息好。在旅游目的地，我们还聘请了专门的医疗人员跟团。”苏峰称。不过，他还是建议老年人旅游前尽量购买意外险。
针对老人出行的特点，广州军区广州总医院老年心血管病科副主任谢志泉表示，在夏天这个气候多变的季节，建议老人在出行前做一个身体整体性的评估。“在这个季节，人的心、脑、肾等各个部位都会出现季节性的变化，特别是有心血管等疾病基础的老人，更要针对不同的情况进行预防。”谢志泉称，现在很多老人都有高血压，而夏天对心血管的影响较大，在这个季节比较容易出现轻则头晕、重则晕倒的情形。
出行提示：
1.选准旅行社，严防低价陷阱。
在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游时，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格、贪图便宜。因为不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价，如餐标、航班班次、航空公司、住宿酒店等级，领队素质以及不包含门票等。
选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真地与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款。此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。
2.合理规划行程，不要太疲惫。
谢志泉表示，老年人慢性疾病较多，容易因环境和气候变化等出现疲劳，他建议老人在旅游前根据自己的年龄和体力，合理地选择旅游地点和项目，做好行程规划，如果出现疲劳要注意休息。因过度疲劳出现健康问题，最终是得不偿失的。
3.饮食清淡为主，备好常用药。
旅途中，往往会被各种美食诱惑。谢志泉建议，老人在出行时既要保证营养，又要以清淡饮食为主，切忌暴饮暴食、饮酒贪杯等。对于有疾病基础的人，还需带上常用药物，避免没药吃。另外，还要带上一些紧急情况下可能用到的药品，如一些急性肠胃炎、心绞痛等疾病的应对药品。
4.了解旅游常识，学应急处置。
老人在旅行途中，也要掌握一定的旅行应急常识，如学会拨打120急救电话、牢记旅游质监部门电话等。在旅游过程中一旦发生问题，可以随时向旅游质监部门投诉。另外还要设置紧急联系人，旅行途中保持跟亲朋好友的联系，若出现问题可第一时间联系到家人。
慧择提示：老人出行，除了要给自己先做个健康评估，再为自己购买一份意外险，还要注意以上注意事项，只要做好了一切准备，才能开开心心的享受自己的旅行过程。
