孕妇运动：孕妇做运动可以吗

　　【摘要】女性怀孕后一般情况下不可有大量剧烈运动，否则会对腹中胎儿不利，甚至会导致流产现象。适量的孕妇运动有助于胎儿成长发育，增强妈妈的抵抗力，孕妇做运动可以吗？下面为您介绍孕妇做运动的好处。
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　　对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

　　对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。

　　在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中，有一半被要求每周骑脚踏车健身器5次，每次40分钟。她们从怀孕开始一直到第36周孕期都坚持这项运动。平均来讲，运动组的妇女分娩出的孩子在个头儿与体质上和对照组不运动的妇女相差无几，但体重略轻，平均要少143克。

　　该研究表明，母体的适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。

　　慧择提示：孕妇做运动可以吗？由此可见，适量的孕妇运动不仅有助于顺利分娩，增强孕妇抵抗力，还能有效防止胎儿营养过剩。并不是所有的运动都适合孕妇，孕妇选择时需多加注意，以免运动不当造成危害。