【摘要】水果里富含丰富的维生素和矿物质，经常吃水果能促进血液循环，达到美容护肤的效果。但水果的吃法也是有讲究的，注意水果的最佳食用时间，有益身心健康，那么晚上吃水果好吗？
健康投资，小投入高保障
建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，您的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉、苹果、橘子、柿子、梨等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以水果建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累，并且会影响您的睡眠质量，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给您的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，容易长胖。
慧择提示：晚上吃水果好吗？晚上吃水果容易长胖，如果晚上一定要吃水果，建议在饭后吃，这样有助于消化。减少晚上吃水果的危害，人们应该尽量选择那些适合在晚上吃的水果。
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建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，您的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉、苹果、橘子、柿子、梨等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以水果建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累，并且会影响您的睡眠质量，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给您的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，容易长胖。
慧择提示：晚上吃水果好吗？晚上吃水果容易长胖，如果晚上一定要吃水果，建议在饭后吃，这样有助于消化。减少晚上吃水果的危害，人们应该尽量选择那些适合在晚上吃的水果。
