揉肚子的好处有哪些

　　【摘要】揉肚子是很多人都会做的动作，经常揉肚子，可以帮助排除宿便，有很好的排毒功效。其实揉肚子的好处有很多，除了排毒之外，揉肚子的好处还有哪些？下面小编为您介绍经常揉肚子的好处。
　　健康投资，小投入高保障
　　促进肠蠕动，消除便秘
　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　腹部按揉利于减肥
　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，能帮助减肥。

　　睡前按揉有助睡眠
　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　揉腹防疾病
　　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　慧择提示：以上介绍的便是揉肚子的好处，经常揉肚子，不仅可以促进肠道蠕动，而且还能预防疾病，甚至可以帮助减肥。现在很多人利用揉肚子来减肥，揉肚子确实有减肥的作用，但揉肚子减肥也要注意正确的方法。