【摘要】日常生活中，我们听到最多的一句话就是“鸭梨山大”。压力无时无刻都存在，它存在于每一个角落，它存在于每一个昼夜、每一个钟头。现代男女均生活在压力之中，压力中的男女生理健康问题严重。要想拥有一个健康的身体，必须掌握必要的生理健康常识。但是，生理健康注意事项不了解，您的生理健康功课做的再好，养生保健功课也许会陷入徒劳无功的边缘。男女生理特征不同，男女生理健康注意事项也会有所不同。
健康投资，小投入高保障
男性生理健康注意事项
不宜穿紧身内裤：会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。
不宜长时间蹲坐：这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
不宜喝浓茶、咖啡、碳酸饮料：因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。
注意健康保险的存在：日常生活中，很多男性不重视健康保险的存在。但是，很多男性有没有想过这样的一个问题：万一有一天自己患了大病，面对社保不能解决的高额自费项目，妻儿会怎样的为难和煎熬？化疗时，面对医生拿出的三种价格相差巨大的治疗方案：第一种，社保能报销大部分，自己花费两三万，但副作用巨大，对身体伤害很大，疗效也不明确；第二种，大部分是自费药，自己需要负担一二十万，副作用较少，疗效也会刚好一点；第三种方案，全部用进口药物，几乎没有副作用，甚至头发都不会掉一根，治愈高达率70%，但费用惊人，需要花费几十上百万……
女性生理健康注意事项
保持清洁，防止感染。保持外阴清洁，每天用温水洗1-3次。但不可坐浴。大便后一定用手纸从前往后擦。月经带、月经纸都要经过消毒。已婚者的经期内要禁止性交，预防感染及出血过多；
避免寒冷刺激。经期中不要进行冷水浴、游泳、淋雨、下水田干活、进食冷饮冷食等，避免寒冷刺激，即使在夏季，也要注意这一点；
劳逸结合，注意休息。经期内要保证充足睡眠，不参加剧烈或震动性强的运动和劳动，做到劳逸结合；
保持乐观情绪。情绪对月经有较大影响，经期内要保持情绪稳定、乐观；不要乱吃药和偏方。
为自己额外准备一份女性健康保险。据WHO统计，从1990年至2002年，在世界范围内，乳腺癌的发病率和死亡率均增长了22%。宫颈癌发病率是女性肿瘤中的第二位，全世界每年有20万妇女死于宫颈癌，我国每年新增发病人数超过13万。近年来，这两种癌症发病患者日趋年轻化，国内发现最年轻的子宫颈癌患者为26岁。同时，子宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌成为威胁女性生命和健康的最大杀手。
女性虽然比看起来强健的男性更长寿，但她们却更容易患上红斑狼疮，类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。女性在更年期后，由于卵巢功能的逐渐衰退，更容易患上心血管疾病。所以，女性所具有的独特生理功能决定了女性在罹患重疾方面的几率要大于男性。所以，健康类的保险是必不可少的。
慧择提示：我们忙忙碌碌的背后最终目的是想拥有一个幸福的生活，而健康是幸福的源泉所在。忙碌之余要记住生理健康最重要！忙碌之余要记住生理健康常识！忙碌之余要记住生理健康注意事项！但是，一个人生理健康功课做的再好，也无法躲避疾病的到来！面对疾病我们该怎么办？要想在疾病到来之时依然可以淡定生活，您还需要准备一份健康保险，健康保险会对您的身体全面负责！
健康投资，小投入高保障
男性生理健康注意事项
不宜穿紧身内裤：会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。
不宜长时间蹲坐：这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
不宜喝浓茶、咖啡、碳酸饮料：因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。
注意健康保险的存在：日常生活中，很多男性不重视健康保险的存在。但是，很多男性有没有想过这样的一个问题：万一有一天自己患了大病，面对社保不能解决的高额自费项目，妻儿会怎样的为难和煎熬？化疗时，面对医生拿出的三种价格相差巨大的治疗方案：第一种，社保能报销大部分，自己花费两三万，但副作用巨大，对身体伤害很大，疗效也不明确；第二种，大部分是自费药，自己需要负担一二十万，副作用较少，疗效也会刚好一点；第三种方案，全部用进口药物，几乎没有副作用，甚至头发都不会掉一根，治愈高达率70%，但费用惊人，需要花费几十上百万……
女性生理健康注意事项
保持清洁，防止感染。保持外阴清洁，每天用温水洗1-3次。但不可坐浴。大便后一定用手纸从前往后擦。月经带、月经纸都要经过消毒。已婚者的经期内要禁止性交，预防感染及出血过多；
避免寒冷刺激。经期中不要进行冷水浴、游泳、淋雨、下水田干活、进食冷饮冷食等，避免寒冷刺激，即使在夏季，也要注意这一点；
劳逸结合，注意休息。经期内要保证充足睡眠，不参加剧烈或震动性强的运动和劳动，做到劳逸结合；
保持乐观情绪。情绪对月经有较大影响，经期内要保持情绪稳定、乐观；不要乱吃药和偏方。
为自己额外准备一份女性健康保险。据WHO统计，从1990年至2002年，在世界范围内，乳腺癌的发病率和死亡率均增长了22%。宫颈癌发病率是女性肿瘤中的第二位，全世界每年有20万妇女死于宫颈癌，我国每年新增发病人数超过13万。近年来，这两种癌症发病患者日趋年轻化，国内发现最年轻的子宫颈癌患者为26岁。同时，子宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌成为威胁女性生命和健康的最大杀手。
女性虽然比看起来强健的男性更长寿，但她们却更容易患上红斑狼疮，类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。女性在更年期后，由于卵巢功能的逐渐衰退，更容易患上心血管疾病。所以，女性所具有的独特生理功能决定了女性在罹患重疾方面的几率要大于男性。所以，健康类的保险是必不可少的。
慧择提示：我们忙忙碌碌的背后最终目的是想拥有一个幸福的生活，而健康是幸福的源泉所在。忙碌之余要记住生理健康最重要！忙碌之余要记住生理健康常识！忙碌之余要记住生理健康注意事项！但是，一个人生理健康功课做的再好，也无法躲避疾病的到来！面对疾病我们该怎么办？要想在疾病到来之时依然可以淡定生活，您还需要准备一份健康保险，健康保险会对您的身体全面负责！
