户外运动是目前世界人们时刻追寻的一种运动项目，随着人们物质生活的丰富多彩，越来越多的人
已厌倦了室内的工作学习等一系列形式的压抑生活。人们为了放松心情，解脱紧张的生活和工作节奏。
越来越多的人走向自然去拥抱青山绿水。随之的登山、穿越，漂移，探险，攀岩等一系列项目备受人们
的青睐。
户外运动中的安全和保险也备受人们的关注，以下简略几条相关知识与大家共享学习：
一：精心准备，谨小慎微。
每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息
告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步
，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。
二：检查身体、器械、装备。
长时间的户外运动之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生
危险，也给团队造成影响。器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，
毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。
三：拒绝冒险行为。
户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路况而后行
动，迷路时要原路返回。每个领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。
四：集体行动。
行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动
。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可能的支援，登山冲顶也必须三人以上。组队时要注意老队员的
比例，一般来说，不得低于半数。如果安排留守看护等，也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其
他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。
五：循序渐进，量力而行。
体力透支极容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力
不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把
握分寸。
六：危险地带相互协助
。
当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间
。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，
要保证确保点牢固。
七：不做能力与知识不及之事。
对有风险的行动，要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应
急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。
八：注意食品安全与水的安全
。
要随身携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意
食物和水的卫生，避免野外引起身体不适（野外饮水必须是烧开饮用）。
九：要注意天气状况。
天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱
的新队员们，还是会造成伤害的。因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免
风险。
十：出行前，请办理好保险。
户外运动中，风险无处不在，出行之前队员要自行购买好保险（注：普通的人身意外险是不理赔登山
意外的）。如系俱乐部组织的 长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，也可为队员代为办理保险相
关事务。
十一：要约束自己的行为。
户外运动是一个临时的大家庭，相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合，因此需要相互
理解、相互忍让，要克制自己的性情，要克制自己的习惯，要克制不良的嗜好，要服从领队的指挥，领队
也要发扬民主作风，任何人不得分裂集体，不从事有损集体的活动。在户外活动中，不得酗酒，不得吸烟，
不得打架
。要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，要避免与当地居民发生冲突。
十二：要避免发生性侵害的可能性。
户外运动中保护女性权利要受到高度重视。宿营时，必须由女性自主优先决定住房和帐篷的安排。提
倡同性之间分住，不是万不得已，不得安排女队员与异性队员合用帐或房间。任何人都必须严谨自律，防
止一切侵害的可能性。一旦发现发生违背女队员意志的骚扰现象，领队应予当即制止。其他队
员也应严正批评、制止此类行为，并将违规队员清出俱乐部。
十三：要注意营地安全。
领队和向导要根据扎营的要求安排营地，特别注意防水、防风、坠石等的危险。队员要服从领队的安
排，顾全大局。要提醒财物的保管，如果在不太安全的地区露营，全队应安排值班人员。如果在野兽出没
的地区，还应看守篝火。
十四：要谨守用火安全。
伐木取薪，燃点篝火，都是对环保的破坏，如非必需尽量避免。如必须生火，务必谨慎选择地方，远
离杂草树木，远离帐篷；如果夜间必须保持篝火，当安排看守，以防风起火扬，产生危险。户外活动中千
万不能乱扔烟蒂。无论是点篝火还是起炉灶，离开时必须用水浇灭，而且要确保无火星、无冒烟。
十五：发生意外要及时救助。
户外运动中一旦出现意外，导致受伤等情况发生，全体队员有道义上的义务尽一切努力救助，俱乐部
也会千方百计尽救助之力。领队应当机立断，找寻援助，指挥救助。活动计划因此而作出必要改变属情理
之中，领队及俱乐部不为此承担任何法律和经济上的责任。
十六：学习户外知识，提高户外技能，改善户外装备。
户外活动要讲求科学，所以主张队员们认真学习有关知识。遵照规定要求，按照合理步骤，依科学
方法，这是避免风险的根本。户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能，危难
之中，既可救人，也可自保。高品质的户外装备是户外安全的重要保障，我们主张在力所能及的情况下
，尽量使用品质较好的户外用品，这也可以最大限度地提供安全保障。
已厌倦了室内的工作学习等一系列形式的压抑生活。人们为了放松心情，解脱紧张的生活和工作节奏。
越来越多的人走向自然去拥抱青山绿水。随之的登山、穿越，漂移，探险，攀岩等一系列项目备受人们
的青睐。
户外运动中的安全和保险也备受人们的关注，以下简略几条相关知识与大家共享学习：
一：精心准备，谨小慎微。
每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息
告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步
，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。
二：检查身体、器械、装备。
长时间的户外运动之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生
危险，也给团队造成影响。器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，
毋生毗漏。驾车出行，要检查车况。即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。
三：拒绝冒险行为。
户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路况而后行
动，迷路时要原路返回。每个领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。
四：集体行动。
行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动
。驾车出行，车队必须保持队形。除非有可能的支援，登山冲顶也必须三人以上。组队时要注意老队员的
比例，一般来说，不得低于半数。如果安排留守看护等，也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其
他人员了解行程，行动中也要适时报告。小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。
五：循序渐进，量力而行。
体力透支极容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力
不支，当及时放弃，不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把
握分寸。
六：危险地带相互协助
。
当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间
。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序，
要保证确保点牢固。
七：不做能力与知识不及之事。
对有风险的行动，要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应
急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。
八：注意食品安全与水的安全
。
要随身携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意
食物和水的卫生，避免野外引起身体不适（野外饮水必须是烧开饮用）。
九：要注意天气状况。
天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱
的新队员们，还是会造成伤害的。因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免
风险。
十：出行前，请办理好保险。
户外运动中，风险无处不在，出行之前队员要自行购买好保险（注：普通的人身意外险是不理赔登山
意外的）。如系俱乐部组织的 长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，也可为队员代为办理保险相
关事务。
十一：要约束自己的行为。
户外运动是一个临时的大家庭，相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合，因此需要相互
理解、相互忍让，要克制自己的性情，要克制自己的习惯，要克制不良的嗜好，要服从领队的指挥，领队
也要发扬民主作风，任何人不得分裂集体，不从事有损集体的活动。在户外活动中，不得酗酒，不得吸烟，
不得打架
。要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，要避免与当地居民发生冲突。
十二：要避免发生性侵害的可能性。
户外运动中保护女性权利要受到高度重视。宿营时，必须由女性自主优先决定住房和帐篷的安排。提
倡同性之间分住，不是万不得已，不得安排女队员与异性队员合用帐或房间。任何人都必须严谨自律，防
止一切侵害的可能性。一旦发现发生违背女队员意志的骚扰现象，领队应予当即制止。其他队
员也应严正批评、制止此类行为，并将违规队员清出俱乐部。
十三：要注意营地安全。
领队和向导要根据扎营的要求安排营地，特别注意防水、防风、坠石等的危险。队员要服从领队的安
排，顾全大局。要提醒财物的保管，如果在不太安全的地区露营，全队应安排值班人员。如果在野兽出没
的地区，还应看守篝火。
十四：要谨守用火安全。
伐木取薪，燃点篝火，都是对环保的破坏，如非必需尽量避免。如必须生火，务必谨慎选择地方，远
离杂草树木，远离帐篷；如果夜间必须保持篝火，当安排看守，以防风起火扬，产生危险。户外活动中千
万不能乱扔烟蒂。无论是点篝火还是起炉灶，离开时必须用水浇灭，而且要确保无火星、无冒烟。
十五：发生意外要及时救助。
户外运动中一旦出现意外，导致受伤等情况发生，全体队员有道义上的义务尽一切努力救助，俱乐部
也会千方百计尽救助之力。领队应当机立断，找寻援助，指挥救助。活动计划因此而作出必要改变属情理
之中，领队及俱乐部不为此承担任何法律和经济上的责任。
十六：学习户外知识，提高户外技能，改善户外装备。
户外活动要讲求科学，所以主张队员们认真学习有关知识。遵照规定要求，按照合理步骤，依科学
方法，这是避免风险的根本。户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能，危难
之中，既可救人，也可自保。高品质的户外装备是户外安全的重要保障，我们主张在力所能及的情况下
，尽量使用品质较好的户外用品，这也可以最大限度地提供安全保障。
