经期后吃什么好？哪些食物要忌口

　　【摘要】经期后吃什么好？建议多吃一些营养丰富同时又易于消化的食物，另外，经期后还要适当的忌口。那么经期后不能吃什么？下文将从科学饮食的角度来为您讲解。
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　　经期后吃什么好？月经期会损失我们身体的一部分血液。所以，月经后期则需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，月经后也不意味着就可以放开胃口来吃，还是需要适当的忌口。那么经期后不能吃什么？第一，茶不宜喝，在我们日常生活中喝茶是一个十分修身养性的习惯，但是在经期喝茶那就不好了。通常情况下，女性在经期过后就会流失大量的铁质，此时就应该多补铁。而茶中却含有30%以上的鞣酸，这在肠道中就特别容易和铁离子相结合，就会产生沉淀，还会妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收。第二，含咖啡因的饮料也不宜喝，此类饮品会使乳房胀痛，还会引起焦虑、容易发怒与情绪不稳，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。第三，经期后也不宜喝酒，酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多的饮酒就会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　慧择提示：经期后不能吃什么？茶、含有咖啡因的饮料以及酒都不适合女性经期后喝，否则就会给健康带来危害。另外，女性经期后还要注意一些事项，这样不仅有利于健康，同时还能帮助女性保持美丽的容颜。