经期可以运动吗 好处有哪些

　　【摘要】每天坚持适度运动是良好的生活习惯，正所谓“生命在于运动”，很多女性虽然喜欢运动，但对经期能否运动存在困惑，经期可以运动吗？经期适度运动有助于健康，经期运动好处有哪些？下面为您详细介绍。
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　　经期运动好处一、月经周期期间适当参加体育活动，可以调剂大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期周期的顺利渡过是有裨益的。

　　经期运动好处二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

　　经期运动好处三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

　　慧择提示：经期运动好处有哪些？女性月经期间适量运动有助于血液循环，对经血的排出大有裨益。经期可以运动吗？虽然经期适量运动有好处，但如果运动不当，或者参加过于剧烈的运动，带来的危害不容忽视。