坐月子可以吃水果吗 坐月子吃什么好

　　【摘要】坐月子是产妇的身体恢复阶段，在这段时间里，饮食上一定要注意营养的全面综合，坐月子可以吃水果吗？其实坐月子期间是可以适量吃水果的，除了吃水果，还可以吃其它有助于身体恢复的食物，那么坐月子吃什么好？
　　健康投资，小投入高保障
　　推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤
　　食材：大番茄2个、猪肝1小块。
　　做法
　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
　　4、番茄去皮，切小块。
　　5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。
　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
　　功效：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。

　　推荐食谱二：黑豆乌鸡汤
　　食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。
　　做法
　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。
　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
　　4、改用中火继续煲约3小时。
　　5、加入适量盐，即可。
　　功效：食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　慧择提示：坐月子可以吃水果吗？适量吃水果有助于产妇身体的恢复，产妇在坐月子期间除了要吃水果外，还应该多吃一些补气养血的食物，对健康有帮助。