【摘要】俯卧撑由于它的简单快捷，深受运动者的喜爱，俯卧撑的好处虽多，但如果人们在锻炼的过程中，运用的方法不对，就会对健康造成极大的危害。人们锻炼时一旦出现肌肉拉伤等症状，一定要暂时停止锻炼，以免伤情加重。
健康投资，小投入高保障
俯卧撑锻炼的方法很多，但不管用什么方法，都要掌握一定的技巧，否则就会给健康带来危机。如果锻炼不当，容易造成肌肉纤维组织损伤炎症，这主要是因为有些人平时缺少锻炼，但在进行俯卧撑时，运动强度过大，导致肌肉拉伤。胸腔左右不平、腰肌劳损等都是运动不当所致，为了保障人们在运动锻炼过程中的身体健康，锻炼者一定要掌握正确的方法，如果在锻炼过程中出现肌肉劳损等现象，锻炼者应该立即停止锻炼，进行用药治疗，以免伤情加重。保障锻炼者的身体健康，人们可以在锻炼之前为自己购买一份健康险。健康保险是以疾病住院、约定的医疗费用等为给付保险金条件的保险。通过提前购买健康险，就可以将疾病所带来的财务风险转嫁给保险公司，进而化解和分散各种疾病给患者以及家庭所带来的财务风险。健康险在投保时，有很多细节需要注意，稍不注意就会进入投保误区，那么健康险的投保细节有哪些？
仔细阅读保险条款，了解保什么和不保什么。现在的健康保险产品成百上千，但不管怎么变，条款里面永远有这么一条——“保险责任及责任免除”。这是条款的核心内容，“保险责任”告诉投保人买了这份保险的话究竟保什么，而“责任免除”则告诉投保人不保什么。所有的投保人都希望“保险责任”足以涵盖他们的需求，而“责任免除”越少越好，所以签单前弄清楚这个很重要。
记得查看现金价值表，明确保单值多少钱。一些人身保险单都具有一个叫做“现金价值”的概念，这意味着在某个时间点，投保人如果需要让保单变现时，它能变出多少来。现金价值以下面三种情形作为依据，即合同解约时按照现金价值领钱、保单贷款时允许贷款的最高额度以现金价值为计算依据，以及保单分红时以现金价值为计算依据。
务必亲自签名，切勿找人代笔。不管投保人还是被保险人，都要由本人亲自签署姓名。如果被保险人为未成年人(未满18周岁)，需经被保险人的法定监护人同意并签名。“亲笔签名”意味着投保人已经阅读并认可保单相关内容，并提出了真实的保险合同要约，是保险合同成立的基础。代签名会影响到合同的效力。
做好有可能体检的准备。投保健康险大多数时候并不需要体检。保险公司通常会对高保额或有健康状况特殊告知的被保险人进行体检。对于有特殊身体指标的被保险人，保险公司会进行评估，可能会作为普通件正常通过，也有可能会加费或增加责任免除项，还有可能被限额承保、延缓承保或者拒保。
明白犹豫期内的权利。许多保险产品都设定有犹豫期，犹豫期的期限是我们收到并书面签收保险单起10天之内。假如这当中并没有发生保险金给付，投保人可以无条件要求解除保险合同，保险公司将在扣除一定工本费后，无息退还投保人已经缴纳的保险费。
慧择提示：俯卧撑的好处多，但人们在进行俯卧撑锻炼时，还应该注意正确的方法，否则身体健康就会受到威胁。保障健康，健康险必不可少，人们在购买健康险时，一定要多加注意投保细节，以免进入投保误区。
健康投资，小投入高保障
俯卧撑锻炼的方法很多，但不管用什么方法，都要掌握一定的技巧，否则就会给健康带来危机。如果锻炼不当，容易造成肌肉纤维组织损伤炎症，这主要是因为有些人平时缺少锻炼，但在进行俯卧撑时，运动强度过大，导致肌肉拉伤。胸腔左右不平、腰肌劳损等都是运动不当所致，为了保障人们在运动锻炼过程中的身体健康，锻炼者一定要掌握正确的方法，如果在锻炼过程中出现肌肉劳损等现象，锻炼者应该立即停止锻炼，进行用药治疗，以免伤情加重。保障锻炼者的身体健康，人们可以在锻炼之前为自己购买一份健康险。健康保险是以疾病住院、约定的医疗费用等为给付保险金条件的保险。通过提前购买健康险，就可以将疾病所带来的财务风险转嫁给保险公司，进而化解和分散各种疾病给患者以及家庭所带来的财务风险。健康险在投保时，有很多细节需要注意，稍不注意就会进入投保误区，那么健康险的投保细节有哪些？
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记得查看现金价值表，明确保单值多少钱。一些人身保险单都具有一个叫做“现金价值”的概念，这意味着在某个时间点，投保人如果需要让保单变现时，它能变出多少来。现金价值以下面三种情形作为依据，即合同解约时按照现金价值领钱、保单贷款时允许贷款的最高额度以现金价值为计算依据，以及保单分红时以现金价值为计算依据。
务必亲自签名，切勿找人代笔。不管投保人还是被保险人，都要由本人亲自签署姓名。如果被保险人为未成年人(未满18周岁)，需经被保险人的法定监护人同意并签名。“亲笔签名”意味着投保人已经阅读并认可保单相关内容，并提出了真实的保险合同要约，是保险合同成立的基础。代签名会影响到合同的效力。
做好有可能体检的准备。投保健康险大多数时候并不需要体检。保险公司通常会对高保额或有健康状况特殊告知的被保险人进行体检。对于有特殊身体指标的被保险人，保险公司会进行评估，可能会作为普通件正常通过，也有可能会加费或增加责任免除项，还有可能被限额承保、延缓承保或者拒保。
明白犹豫期内的权利。许多保险产品都设定有犹豫期，犹豫期的期限是我们收到并书面签收保险单起10天之内。假如这当中并没有发生保险金给付，投保人可以无条件要求解除保险合同，保险公司将在扣除一定工本费后，无息退还投保人已经缴纳的保险费。
慧择提示：俯卧撑的好处多，但人们在进行俯卧撑锻炼时，还应该注意正确的方法，否则身体健康就会受到威胁。保障健康，健康险必不可少，人们在购买健康险时，一定要多加注意投保细节，以免进入投保误区。
