夜宵吃什么好 吃夜宵应选择哪些食物

　　【摘要】夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐。夜宵时间一般为9时至11时后至凌晨4时前。现在的人由于经常熬夜加班，所以逐渐养成了吃夜宵的习惯。那么夜宵吃什么好呢？我们来了解一下。
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　　牛奶
　　牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。

　　水果
　　吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

　　粥
　　吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜。

　　面条
　　面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

　　慧择提示：夜宵吃什么好呢？实际上吃夜宵是不正确的饮食习惯，经常吃夜宵可以损害我们的身体健康。不过对于喜欢吃夜宵的朋友来说，可以选一些养胃的食物来当做夜宵，如牛奶、水果、粥等等。