关注蹲马步的好处 有保险更放心

蹲马步采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，所以得名。我国蹲马步的历史非常悠久，而且许多武林门派刚招收弟子时就是要求他们蹲马步，所谓“入门先站三年桩”就是如此。那么蹲马步的好处有哪些呢？
　　通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
　　蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好……详情

长期蹲马步，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，从而使体内气血平衡，内脏功能得到改善。不过蹲马步的好处远不止于此，因为蹲马步还可以减肥瘦腿，那么我们该怎么蹲马步才能达到减肥瘦腿的效果呢？
　　第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开？因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子（顶头悬），穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背（身体中正），肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。这样站好，用鼻子慢慢呼吸……详情

蹲马步的好处有很多，如提高性生活质量、提升反应能力以及减肥廋腿等。但是这些好处都仅限于健康保健，无法从根本上消除疾病风险的产生，然而目前治疗费用和各种疾病发病率均呈现不断上升的趋势，所以个人要想抵御这种疾病风险所带来的财务损失，最好提前购买一份合适的健康险。
　　蹲马步既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。总之蹲马步的好处体现在两个方面，即提高性生活质量……详情