夜宵,是指在晚上时吃的餐,为晚餐之后的餐,时间特指休息时间(通常为9时至11时后至凌晨4时前)。城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,吃夜宵已经变得越来越流行。那么夜宵吃什么好呢?夜宵应选择哪些食物呢?吃夜宵有危害吗?吃夜宵应该注意什么呢?其实在关注夜宵吃什么好的同时我们还应该投保一份健康险,健康险可以保障我们的身体健康。
  慧择保险网(www.huize.com)夜宵吃什么好专题,夜宵到底能不能吃,吃了好不好呢?本专题将为大家介绍夜宵吃什么好知识,并且提供相关保险产品在线咨询与购买。

夜宵吃什么好 吃夜宵应选择哪些食物

吃夜宵应选择哪些食物

夜宵,是指在晚上时吃的餐,为晚餐之后的餐。夜宵时间一般为9时至11时后至凌晨4时前。现在的人由于经常熬夜加班,所以逐渐养成了吃夜宵的习惯。那么夜宵吃什么好呢?我们来了解一下。
  牛奶
  牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
  水果
  吃点西红柿,苹果也不错,可以减肥,润畅通便,梨也是很好的选择,水分多,促消化,还有香蕉,黄瓜,枣子,圣女果,猕猴桃等等对排便更好……详情

关注夜宵吃什么好勿忘了解吃夜宵的危害

经常吃夜宵是对身体不好的,可是由于现代人工作压力大,生活节奏快,很多人更喜欢在夜晚进食。经常在夜晚进食会影响睡眠,久而久之还会有更大的危害。所以我们在关注夜宵吃什么好的同时还应该关注吃夜宵的危害,那么吃夜宵究竟有哪些危害呢?
  危害一:容易生石
  人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
  经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高……详情

吃夜宵的危害

关注夜宵吃什么好勿忘了解吃夜宵注意事项

经常吃夜宵会对胃造成一定负担,影响人体健康。但是对于一些晚上需要加班的人群而言,吃夜宵可以补充能量,从而避免寒冷和劳累,因此这就需要我们在关注夜宵吃什么好的同时了解吃夜宵注意事项。
  1、适当地补充能量即可,不要把夜宵当做正餐来吃,面包片和粥是比较好的选择,太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
  2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好,两者之间不要离得太近,应该休息一两个小时再上床。
  3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一,品种可多样,量一定要小,最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果……详情

吃夜宵注意事项

关注夜宵吃什么好 健康险勿忘投保

经常吃夜宵对身体危害很大,会使我们罹患结石、胃癌等疾病,想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵,但是对于现代人来说吃夜宵已经是很平常的事情了。因此我们在关注夜宵吃什么好的同时还应该为自己投保一份健康险。
  为什么要购买健康险
  近日,友邦保险发布了该公司《2008年度理赔数据统计分析报告》。报告显示,31~60岁成为重大疾病和死亡赔付的集中年龄段,其中,2008年友邦保险实际发生的重大疾病理赔案件中,近八成是因为罹患恶性肿瘤而导致……详情

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