室内运动养生不够 保险助力健康

经常运动养生的人，一天不进行运动养生运动都会不舒服。但是室外的天气实在不适合进行户外活动该该怎么办？专家表示，掌握室内运动运动养生常识，也可防止疲劳、保持健康，轻松达到养生保健目的。那么，室内运动运动该掌握哪些常识。
　　扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
　　跳跳绳。徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
　　踢踢腿。专家介绍，原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧……详情

随着人们自我保健意识的增强，人们工作之余往往会进行室内运动。他们会借助各种各样的器材达到室内运动养生目的。这些器材有助运动锻炼，但是室内运动器材也存在着一定的健康隐患威胁着身体健康。进行室内运动养生，您还需注意相关细节。
　　空气质量需注意
　　室内运动有不少分类，比如瑜伽房、动感单车、舞蹈类的室内运动等，不少女性都喜欢到这些室内运动中锻炼，但是这些运动大部分都是属于有氧运动，而在室内运动进行这些运动，房间里的空气比不上室外的，加上人多的话，室内运动的空气非常容易变得混浊，容易让……详情

现在都市人喜欢室内运动养生，室内运动养生之余，他们也在为自己和家人准备一份健康保险。疾病不期而至时，健康保险不仅为自己提供一份保障，也为家人减少压力。但是，市场上健康保险险种那么多，我们该怎样正确为自己和家人购买健康保险呢？
　　买健康保险要趁早
　　由于环境污染、食品安全以及工作压力过大等一系列原因，重大疾病的发生趋于年轻化。社会医疗保险满足的是社会最基础的保障需求，由于其“广覆盖，低保障”的特点，额度有限，不能完全涵盖疾病治疗所需要的费用，而且多是事后报销。在社会医疗保险之外……详情