如今，室外空气污染严重，很多人越来越倾向于室内健身。关于室内运动健身，大多数人的了解依然停留在其好处以及优势上，很多人并不知道，其实室内健身并非适用所有人的，不同体质的人群在选择健身方式上也要加以留心。同时，为了给与自己或是家人一个全面的安全保障，除了提醒其每天参与到室内健身行列中去，别忘了增添一份健康险保障。
慧择保险网（www.huize.com）室内健身|专题，如何制定个人室内健身计划，并有条不紊的执行呢？本专题将为大家详细介绍室内健身知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
现在越来越多的人喜欢宅在家里，健身专家提示，如果我们一直在家里不运动很可能使自己身体素质下降而且还会变胖，导致一系列的健康问题。不仅如此，一些办公室白领人群由于运动时间欠缺，健康危机更是严峻。下面我们了解下几种简单的室内健身的方法。
居家人士室内健身操
1.跳韵律操
找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力!
2.哑铃……详情
众所周知，室内健身好处多多，可以在不受天气以及时间的控制下，随时随地的进行。但是，室内健身方法不是人人都适用的，不同体质的人群所适合的室内健身计划是各不相同的。以下便是运动教练针对不同人群做出的室内健身方案。
计划一：稍一运动就气喘的人群（心肺功能差的人）
这里讲的心肺功能差的人，是指身体肥胖且长期缺乏锻炼的人群，这部分人群普遍存在“三高”现象，在日常生活中表现为上楼或小跑时，都会出现气喘、心跳等表现，在工作中很容易感到疲倦，而且心情极度烦躁或抑郁。
教练支招……详情
如今，空气污染严重，气候变化无常，室外运动已经不再像过去深受推崇了。这时，室内健身运动就开始显现它的独到“魅力”。室内健身最大的好处便是随时随地都可以享受运动健身的乐趣，不用担心环境的污染或是寒冷的天气带来的种种运动不不便。但是，室内健身也是要遵循相应的原则，否则不仅不会有益于身心健康，还有可能导致其他疾病危机。那么，室内健身有哪些注意事项呢？
保持室内通风
在进行室内锻炼时，应定时开窗通风，保持室内空气清洁、新鲜、流通，否则冬练不如不练。如果室内通风不好，就容易导致缺氧，引起胸闷、头晕、恶心、疲劳……详情
室内健身同其他健身方法一样，仅仅是对于自身体质的一种改善。一个爱好室内健身的人并不代表就有一个强健的体魄。在这时，健康险就显示出其独有的魅力，很好地弥补了室内健身的不足。但是，如何在室内健身的同时，将健康险的优势最大化呢？
成年人须购买重疾险
在室内健身人群中，成年人所占的比例较大，所以在购买健康险时，要注意根据现有保障选择产品，即是否办理了社保。对于有社保的人来说，建议选择“重疾险＋住院津贴险”，没有社保的人可选择“重疾险＋住院医疗险”。因为住院津贴保险是按住院天数给予补偿的……详情
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