当前，我国处于老龄化阶段，老年人占人口比重较大，因而老年人整体身体素质的高低直接影响到国民整体健康水平。所以在当前老年人健康危机不断时，要有对老年人养生有一个正确的认识，认识其优点以及不足之处，做好风险防范工作，做好更进一步的健康险保障。
慧择保险网（www.huize.com）老年人养生知识专题，人一老各种毛病都会找上来，老年人要特别注意养生，本专题将为大家详细介绍老年人养生知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
现如今，我国人口呈现老龄化现象，再加上老年人整体健康水平不高，人们开始不断关注老年人健康问题。下面是专家结合人们在日常生活中的特定习惯总结的几个老年人养生保健知识。
一、休息与睡眠的特点
老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时；而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。
二、老年入睡眠保健措施
（1）保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量……详情
老年人养生体现在生活中的方方面面，特别饮食结构。老年人自身身体消化机能以及其他机能的变化使得老年人在饮食上要特别注意。一些老年人常见病也要求老人遵循科学的养生营养保健，改善或是预防一些慢性疾病的发生。
一、预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免……详情
由于老年人的行动缓慢，身体抵抗力较差，所以在对于细菌以及危机的预防抵抗上远远不如一个成年人。如今，老年人健康危机不断，如何才能杜绝相关危机，弥补老年人养生不足，在老年人养生保健的同时给予其适当的防护呢？
1.跌倒的防护
（1）自身防护措施
1）老年人在变换体位时，动作不宜过快，以免发生体位性低血压；在行走时，速度也不宜过快，迈步前一定要先站稳……详情
老年人养生虽然是极好的，但是这并不代表有足够的安全保障。一些重大疾病随时潜伏在抵抗力较弱的老年人身边。也正因为这种风险的存在，老年人健康险被越来越多的人接受，成为了中老年人士的保护伞。那么，如何让我们努力撑起的保护伞发挥最大的作用呢?
首先是老年人如何选择健康险
什么保险才是适合老年人买的保险呢？这是曾经在社会议论纷纷的问题，也是每个家庭都希望解决的问题。因为保障老年人的健康已经是刻不容缓了。根据老龄委的数据显示，至2011年底，我国60岁及以上的老年人口已经占总人口的13.7%，达到1.85亿……详情
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