相信有不少办公室白领都被鼠标手、颈椎病等职业病困扰着，而适当做些办公室瑜伽可以有效缓解这些症状。那么办公室瑜伽教程有哪些推荐的？办公室瑜伽动作图解有哪些？办公室瑜伽的好处有哪些？这些都是办公室白领们急需了解的，而鉴于办公室白领存在的健康风险较大，因此，建议白领一族最好提前为自己买份健康险，以加强健康保障。
慧择保险网（www.huize.com）办公室瑜伽专题，办公室瑜伽教程有哪些推荐的？本专题将为大家介绍办公室瑜伽知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
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办公室白领族由于长期久坐使用电脑，难免会有或大或小的肩颈痛，这个时候如果适当练练办公室瑜伽不仅可以缓解肩部或颈部疼痛症状，同时还能促进肩部和颈部附近的血液循环，对白领一族的健康大有好处。那么办公室瑜伽教程有哪些呢？下文将为您逐一推荐。
办公室瑜伽教程推荐一：扭转式
1、坐在椅子上，两腿并拢，两手五指张开，屈肘放在耳朵旁。吸气，收紧腹部，呼气时，上身向左右两侧倾斜，每边停留3个呼吸。
2、坐在椅子上，两腿并拢，两手五指张开，屈肘放在耳朵旁。吸气，收紧腹部，呼气时，上身向左右两侧后方扭转，眼睛看向后侧，每边停留3个呼吸……详情
办公室瑜伽教程推荐一：扭转式
1、坐在椅子上，两腿并拢，两手五指张开，屈肘放在耳朵旁。吸气，收紧腹部，呼气时，上身向左右两侧倾斜，每边停留3个呼吸。
2、坐在椅子上，两腿并拢，两手五指张开，屈肘放在耳朵旁。吸气，收紧腹部，呼气时，上身向左右两侧后方扭转，眼睛看向后侧，每边停留3个呼吸……详情
办公室瑜伽是近些年来流行起来的一种办公室操，因为办公室瑜伽不仅可以帮助白领留住美好的身段，同时还能对健康有好处，但具体要说办公室瑜伽的好处有哪些，恐怕很少有人能够说全面。那么练习办公室瑜伽的好处有哪些呢？
办公室瑜伽的好处一：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。经常做做这种办公室瑜伽可以减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。
办公室瑜伽的好处二：前腿膝关节置于脚尖后方……详情
办公室瑜伽的好处一：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。经常做做这种办公室瑜伽可以减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。
办公室瑜伽的好处二：前腿膝关节置于脚尖后方……详情
办公室白领因工作而久坐不运动，极易形成各种慢性疾病，以致很多办公室一族长期处于亚健康的状态，而适当做做办公室瑜伽可以有效改善这种状况。另外，鉴于目前各大城市的医疗费用都处于不断上涨的状态，因此，进一步完善办公室白领的健康保障，还需提前办理专业的健康险。
现代办公室白领经常会受到各种职业病的困扰，如手腕僵硬、颈部僵化和腰臀部位脂肪堆积是缺少运动的白领们最为常见的职业病。而适当练习一下办公室瑜伽可以有效缓解这种症状，当然，白领一族也不能将改善自己健康状况的希望全部寄托在办公室瑜伽上，毕竟办公室瑜伽属于健康保健的方式，而现代白领由于工作压力大，再加上经常会加班熬夜……详情
现代办公室白领经常会受到各种职业病的困扰，如手腕僵硬、颈部僵化和腰臀部位脂肪堆积是缺少运动的白领们最为常见的职业病。而适当练习一下办公室瑜伽可以有效缓解这种症状，当然，白领一族也不能将改善自己健康状况的希望全部寄托在办公室瑜伽上，毕竟办公室瑜伽属于健康保健的方式，而现代白领由于工作压力大，再加上经常会加班熬夜……详情
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