早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”由此可见早餐对我们的重要性。那么不吃早餐会有哪些危害呢？其实我们在关注不吃早餐的危害的同时，还应该了解早餐吃什么好、吃早餐注意事项。建议消费者在了解不吃早餐的危害的同时再购买一份健康险。
慧择保险网（www.huize.com）不吃早餐的危害专题，很多上班族不习惯吃早餐，不吃早餐有哪些危害呢？本专题将为大家介绍不吃早餐的危害知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
俗话说：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，但是调查发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。不吃早餐对身体有很大危害，那么不吃早餐的危害到底有哪些呢？我们来了解一下。
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去……详情
俗话说：一日之计在于晨，早晨我们应该要有充沛的精力来面对一天的工作与学习，而要保持充沛的精力，我们就得吃早餐。但是调查发现，很多人早上不吃早餐，不吃早餐的危害是非常大的，因此我们一定要吃早餐，那么早餐吃什么好呢？
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康……详情
俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这就说明了早餐的重要性。早餐吃的好我们才能有足够的精力去应付一天的学习和工作，因此我们在关注不吃早餐的危害时还应该了解吃早餐注意事项。
时间注意
时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
补充水分
早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤……详情
快节奏的生活、繁忙的工作让越来越多的人忽视了早餐的重要性，调查发现，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，这些疾病的治疗费用都是不容小觑的，因此我们在关注不吃早餐的危害时还应该为自己投保一份健康险。健康险可以为自己增添健康保障。
如何挑选健康险
目前市面上许多长期健康险均以附加险形式出现，其本质就是将返还型的寿险、养老险产品，和消费型的健康险产品“打包组合”。虽然健康险本身不带有返还功能，但是在综合保障计划的产品组合中，由于主险仍带有分红性质或返还功能，实际上实现了返还效果……详情
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