速降运动是近年来十分流行的一项户外运动，因其惊险刺激而受到众多冒险爱好者的追捧。速降运动能让人们在自然中寻找到不一样的生活，让人的生活更加精彩。那么，第一次玩速降需要掌握哪些技巧呢？下面小编就为您介绍玩速降的一些练习方法。
玩速降一：公路速降
这是山地速降的学前班。爬到山上，从公路下来，先学习好过弯的技巧及在高速的情况下能控制好车子。然后再培养在车上的速度感。
玩速降二：下楼梯
试一下颠簸的感觉，下楼梯是最好的方法。找一条有20至30级的楼梯，由上而下，速度慢慢增加，记着学会放松双手，并学会找低共振点。
玩速降三：“飞”
不是说一定要去飞泥台。但你必须学会由石阶上飞下，注意在空中的各种动作练习和着地的动作练习。
玩速降四：泥路速降
先从滑行学起，身体要尽量放松，这样可避免被路面突起的地方抛起而失控；双眼多观察要通过的地方，并选择将要走的路线，当然这样的要求对于初学者来说是困难的，但千万别只望着车头前的一小块地方。
玩速降五：安全问题
山地速降不同于其他自行车运动，车手始终处于高速的下降过程中，周围环境和路况复杂多变，没有重复性和唯一性，树木和石头随时都可能成为阻挡车手前进的障碍物，容易引发大面积的皮肤外伤，甚至导致关节错位和骨折。
因此，爱好者在玩速降时应循序渐进，不能一味求快。在进行速降前，应该做好充分的准备，对关节部位加强保护，特别是需要配戴头盔以保护头部和颈部。
和专业运动员参加比赛时有医护人员在场不同，普通爱好者在尝试山地速降时一旦发生意外，更多地只能依靠自救。但由于速降的不确定性很大，受伤的种类也比较宽泛，因此很难做出较为针对的应对建议，如果发生比较严重的损伤，最好的办法还是尽量呆在原地，拨打急救电话，等待救治。
由于速降极具挑战性，因此运动者需要多加练习，确保自己能熟练掌握速降的技巧，从而更好地实现速降的目的。此外，运动者还应掌握一些玩速降的应急处理方法，以保证自身安全。最后，小编建议广大运动者，提前购买一份合适的保险，能很好地规避风险。若您有相关需求，可到慧择网选购。
