骑着这种靠自身体力去踩的双轮脚踏车,您会感觉十分自由且令人畅快无比。自行车运动不止是一种减肥运动,它更是心灵愉悦的放逐,是自由闲适的表现。您知道自行车运动有哪些作用吗?下面小编就为您详细介绍自行车运动的作用。


  自行车运动的作用一:锻炼多处关节
  研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。


  自行车运动的作用二:改善性功能
  每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。


  自行车运动的作用三:益寿延年
  根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。


  自行车运动的作用四:安全
  骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。


  自行车运动的作用五:省钱
  买一辆汽车的钱,买自行车N辆。想想看,如果你早上下楼买早点发现自行车丢了,没事,中午去买过一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。


  自行车运动的作用六:强化心脏
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。


  以上就是小编为您介绍的自行车运动的作用。自行车运动可锻炼多处关节,还能改善性功能。另外,适当进行自行车运动还可益寿延年,并强化心脏。与此同时,自行车运动还具有安全、省钱的好处。当然,尽管自行车运动作用很大,也不能忽视它隐藏的风险。因此,小编建议您购买一份合适的户外运动保险,以保障自身安全。