近几年,轮滑活动在我国迅速走红,尤其是速度与技巧兼具的直排轮满足了青少年活泼好动的天性。每当夜幕降临,在各大广场上总是能看到不少身轻如燕的旋风少年。那么,您是否喜欢轮滑运动呢?下面小编就带您一起看看轮滑活动的相关情况。


  轮滑活动一:禁忌
  滑行前不做准备活动,不戴护具,滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。
  平衡是掌握轮滑的基础,掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡,控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子,找到轮上的感觉,找到平衡。


  轮滑活动二:特性
  娱乐性:轮滑有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,经常从事轮滑运动可以有效的减轻学习和工作中各种压力,从中解脱出来最终达到放松的目的,对于人的心理健康有着积极的促进作用。
  健身性:1. 热量消耗:缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量,心跳为每分钟148次。间断式溜冰(先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜,连续30分钟)30分钟内耗掉了450卡热量。总括来说,溜得愈快/愈卖力热量消耗的速度也愈快。
  2. 心肺机能承载:直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳,但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行,以减低运动功率,而跑步却完全无法滑行。直排溜冰可藉较用力和快速的溜法,达到心肺机能承载之极限。
  刺激性:虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动,但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的,例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑,而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作,比如下梯,跳台,空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分,在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。


  轮滑活动三:注意事项
  第一,和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少。
  第二,运动的护身装备也是必须的,因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时,最好穿齐护具。
  第三,要选择安全的场地,比如,不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。


  以上就是小编为您介绍的轮滑活动的相关情况。轮滑活动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性,对于调节心理,舒缓神经,改善身心都有很好的作用。但是轮滑活动也有一定的风险和不安全因素。因此,广大轮滑爱好者应为自己购买一份户外运动险,以保障自身安全。