青藏高原是亚洲许多大河的发源地，也是很多人心目中的圣地，每年游客络绎不绝。徒步青藏是驴友们钟爱的一项活动，除了沿途的风景，那种自由的心情也是驴友们所向往的。下面小编就为您介绍青藏徒步的相关情况。
青藏徒步一：简介
青藏，即青藏高原，中国最大的高原，世界平均海拔最高的高原。大部在中国西南部，，包括不丹、尼泊尔、印度、巴基斯坦、阿富汗、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦的部分，总面积250万平方公里。境内面积240万平方公里，平均海拔4000?5000米，有“世界屋脊”和“第三极”之称。是亚洲许多大河的发源地。是很多人心目中的圣地，每年游客络绎不绝。
青藏徒步二：小贴士
如长跑一样，开始就急匆匆的拼尽全力并非明智之举。同样，憋着气疾步行走，极有可能让心肺不堪重负，因此，行走的姿势很重要。刚开始徒步时可放缓步伐，让身体预热。行走时要通过摆臂来平衡身体，背部挺起，全脚掌触地，调整步伐，尽量保持匀速。在背重装上坡时，应放慢脚步。
青藏徒步三：注意事项
1. 提前服用红景天。
2. 带上羽绒帐篷和更抗寒的防潮垫。徒步青藏 难免露宿。 建议露宿尽量靠近有人烟的地方至少也要在公路或铁路边，有野生动物。
3. 青藏平均海拔都在 4000多。徒步生火问题，外面的露营炉子 基本点不着。水到70度就开，方便面都煮不熟。建议，用喷灯烧火。多带气罐。食物最好多带熟食，肉干之类的。高热量食品。
青藏徒步四：装备
1、关于背包
背包一般男士65升以上，女士45升以上，能够附带一个15升的小包，或是腰包更好，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。
2、关于睡袋
如果是夏季到藏区旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨的几个背包客旅馆，如八朗学、吉日、亚，普通的房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。冬天去阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露营的话，那1000克左右，舒适温标零下10度的鸭绒睡袋够用了，如果是野外露营，最好是能配有舒适温标零下20度，不容易透绒的睡袋。
3、关于帐篷
在高原，强调的是防风防雨性能。切记不要贪便宜买普通的帐篷，并且尽量在出发前买好，不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品，价格贵，并假货多。当然，要是您钱多得没地方花，只打算在房间里或是在市区附近郊游搭帐篷炫耀一番，那也可以。
4、关于羽绒服
很多网友都觉得到西藏旅游，羽绒服必不可少。但我认为，应该视个人体质，季节不同，到什么地方而定。一般仅着保暖内衣、纯棉背心、外套一件抓绒衣也就足矣。即使是二月份的纳木错，也同样用不上羽绒服，更不用谈夏季了。除非特别寒冷的地方羽绒服自然是必不可少的了。
5、关于冲锋衣
夏季到西藏旅游，带上一套冲锋衣，会方便很多。今年西藏雨季提前到来，常常下午下雨，晚上还下雨，有时几个小时都不停歇。出门前套上冲锋衣，能有效的保护您的物品不遭雨淋，还可以减少把您淋成落汤鸡的机会。
以上就是小编为您介绍的青藏徒步的相关情况，青藏高原海拔较高，空气较为稀薄，徒步者在进行青藏徒步前定要做好相关准备，并带齐所需装备。这样才能保证您的青藏徒步安全。此外，小编建议您购买一份合适的户外运动保险，以规避徒步中的风险。
