• 参加有氧运动锻炼实现塑身减肥

  参加有氧运动尤其是负重走、游泳等运动时可以很好的促进人体的新陈代谢，帮助运动者塑身减肥

  2017-08-26 14:51:49

  有氧运动 塑身减肥
• 运动塑身的一些误区需避免

  很多人在进行运动健身的过程中，会因为缺乏锻炼知识，从而陷入一些健身误区，那么运动健身误区都有哪些呢

  2017-08-26 06:15:37

  运动健身
• 如何拥有完美腹肌

  　　【摘要】练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。腹肌前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。 　　买保险我们都选慧择网！用户最信赖网上投保平台！ 　　完美呼吸 　　完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要，平常也如此。 　　练习过程中——起的状态（用力状态）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，正常的胸腔呼吸，不要屏气。 　　平时状态下——腹式呼吸，有助于收紧腹横肌。吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼

  2017-08-26 01:55:35

  健身
• 中年人参加运动 塑身之外还可强脑

  中年人进行运动不仅能帮助减小腰围，美化身材，还能增强脑力，让脑子更好使

  2013-05-17 16:36:39

  中年人 运动
• 老人早上晨练健身需知道的错误习惯

  很多老年人在早上起床晨练后，身体有不同程度的疲劳，他们会选择回去再睡一觉。其实这不是好习惯，这对身体是有害的。

  2013-05-17 15:55:13

  晨练

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