学会自我调节才能拥有健康的心理
【摘要】如今社会巨大的生活压力,让不少人都面临着心理健康问题,那么如何才能拥有一个健康的心理呢?想拥有健康的心理除了要具备开朗乐观的心态之外,还需要学会调节自己的情绪,这样才能让自己天天保持不错的心情。
人们日常生活中不要随便生气。以下不妨略举数端:
1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事.
3、微不足道,鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两,爱人烧糊了饭,孩子失手打坏了东西等等,这类事情都不值得生气。如为这些小事生气,你应该平心静气承认自己的缺点:肚量太小。
4、流言、传言、小道消息,不必去听它,听到了也不可轻信更不该因之而生气。
慧择提示:生活中很多情况都是无关紧要的,不需要为了这些情况去生气、伤神。因此,学会消气,首先应该努力加强自身道德修养,开阔心胸,才能提高出心理承受巨大能力,才能使自己成为快乐的人。
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