睡前瑜伽的好处有哪些

　　【摘要】瑜伽是常见的健身运动，不仅可以强身健体，而且有很好的塑型作用。很多人因为比较忙碌而没有时间进行锻炼，其实睡觉之前这段时间就可以很好地利用起来。睡前瑜伽是适合睡觉之前做的运动之一，那么睡前瑜伽的好处有哪些？
　　健康投资，小投入高保障
　　练瑜伽可以增强抵抗能力，提高免疫系统。长期练瑜伽可以强身健体，减少疾病的发生，例如感冒、发烧等都很有效。

　　练瑜伽可以保持苗条的身材，增强身体柔韧度。练瑜伽的时候会消耗大量的热量，因此需要减肥的人可以尝试一下。

　　练瑜伽可以休养身心，达到平心、静气的状态。练的时候可以使自己忘掉所有的事情，陶冶情操，使自己达到一个更高的境界。

　　练瑜伽可以调节生理平衡。练瑜伽不仅可以强身健体，保持健康，还能调节身体各大系统的平衡。

　　慧择提示：睡前进行适度运动有益身心健康，睡前瑜伽是适合睡前的运动之一。睡前瑜伽的好处很多，人们在睡觉之前，可以根据自己的实际需要进行锻炼。对于有些自己做不好的高难度动作，尽量少尝试，以免造成肌肉拉伤，危害身体健康。